Sie werden sich an Sie heranschleichen: Der Schnupfen. Ein Halsschmerz. Schüttelfrost, der mit Fieber einhergeht. Schon bald werden Ihre Kinder krank sein und Sie werden einen nächtlichen Lauf zur Apotheke machen, wo Sie Hustenmittel und Taschentücher kaufen werden.
Ob Sie bereit sind oder nicht, die Kälte- und Grippesaison ist gleich um die Ecke. Aber zum Glück müssen Sie sich nicht mit dem Unvermeidlichen zufrieden geben. Mit einer kleinen Portion Vorbereitung und Prävention können Sie sich darauf vorbereiten.
Vorbeugung der Grippe
Bei Erkältungen und Grippe gibt es keine Garantie. Selbst wenn Sie sich eine Grippeschutzimpfung geben lassen, könnten Sie sich am Ende eine Erkältung holen. Aber es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Erkältungs- und Grippesymptome in Ihre Familie eindringen.
Holen Sie sich eine Grippeschutzimpfung
Planen Sie im Voraus und lassen Sie Ihre Grippeimpfung frühzeitig durchführen. Impfen Sie alle Familienmitglieder, die älter als 6 Monate sind. Das ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Grippe in dieser Saison zu vermeiden. Mehr Informationen zur Grippeimpfung finden Sie auf der Webseite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
Waschen Sie sich die Hände
Stoppen Sie die Ausbreitung von Keimen, indem Sie Ihren Kindern beibringen, sich die Hände gut und oft zu waschen. Schrubben Sie Ihre Hände für mindestens 20 Sekunden, wenn Sie sich waschen. Das Waschen der Hände mit Seife und Wasser führt zu den besten Ergebnissen, aber ein alkoholisches Händedesinfektionsmittel ist auch nützlich, wenn keine Spüle vorhanden ist. Befestigen Sie ein kleines Handdesinfektionsmittel am Rucksack Ihres Kindes, das in der Schule verwendet werden kann. Halten Sie mehr Handdesinfektionsmittel für den Gebrauch im Auto und zu Hause bereit.
Desinfizieren
Das Entfernen von Keimen von Ihren Händen reicht möglicherweise nicht aus, um Ihre Familie davon abzuhalten, krank zu werden. Da virale Keime außerhalb des Körpers mehrere Stunden überleben können, ist es wichtig, die Dinge um Sie herum sauber zu halten. Verwenden Sie Desinfektionsspray und Wischtücher, um Keime von Ihrem Arbeitstelefon und Ihren Tastaturen zu entfernen. Wischen Sie zu Hause Türgriffe, Fernbedienungen, Lichtschalter, Armaturengriffe und andere Bereiche ab, die häufig berührt werden.
Stoppen Sie die Ausbreitung von Keimen
Ermutigen Sie Ihre Umgebung, beim Niesen oder Husten ein Taschentuch zu verwenden. Wenn kein Taschentuch zur Verfügung steht, lehren Sie Ihren Kindern, Mund und Nase mit dem Ellbogen zu bedecken. Vermeiden Sie es, Dinge wie Lipgloss, Tastaturen und sogar Handys zu teilen.
Gesunde Lebensgewohnheiten
Die Beibehaltung Ihrer regelmäßigen gesunden Verhaltensweisen kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Krankheiten leisten. Sie sollten regelmäßig 7-8 Stunden schlafen. Ernähren Sie sich gesund. Trainieren Sie regelmäßig. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und halten Sie sich von kranken Menschen fern.
Kälte- und Grippeversorgung
Manchmal, egal wie gut Sie es auch versucht haben zu verhindern, werden Sie oder ein Familienmitglied krank. Wenn Schnupfen einsetzt, werden Sie Erkältungs- und Grippeversorgung zur Hand haben wollen. Die folgenden Einkäufe helfen Ihnen, sich auf die Grippesaison vorzubereiten und nächtliche Ausflüge in den Laden zu vermeiden.
- Nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie Fieberreduzierer, Schmerzmittel wie Ibuprofen, Hustenbonbons, Antidiarrhoika und Abschwellmittel.
- Digitales Thermometer. Denken Sie daran, es vor Gebrauch in warmer Seifenlauge zu waschen und mit kaltem Wasser abzuspülen.
- Obst, vor allem Zitrusfrüchte stärken das Immunsystem
- Taschentücher
- Hitze- und Eisbeutel
Entkoffeinierte Tee- und Elektrolytersatzgetränke wie die meisten Sportgetränke - Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis
- Luftbefeuchter. Indem Sie der Luft Feuchtigkeit zuführen, können Sie helfen, die Schleimhaut von Ihren Nebenhöhlen zu befreien.
- Ruhige Aktivitäten, um Ihre Kinder im Krankheitsfall zu unterhalten (Filme, Bücher oder Spiele).
- Die Telefonnummer des Arztes
Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Familie auf die Kälte- und Grippesaison vorzubereiten. Ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen, um Krankheiten zu vermeiden, und haben Sie die Dinge zur Hand, die Sie benötigen, falls Sie doch einmal krank werden.
Sie können auch erwägen, Krankentage bei der Arbeit zu sparen, damit Sie bereit sind, sich um sich und Ihre Kinder zu kümmern, wenn die Krankheit einsetzt. Wenn Sie können, entscheiden Sie sich für ein paar Menschen aus Ihrer Familie und Freunden, die Ihnen helfen können, wenn Sie bei der Arbeit festsitzen und ein krankes Kind zum Arzt bringen müssen.
Wenn Sie jetzt über diese Dinge nachdenken, werden Sie in den kommenden Monaten mit kaltem Wetter besser vorbereitet sein.